Как сохранить здоровье на даче?

Весна для многих не просто теплое время года, ведь у многих начался дачный сезон.

Однако, на даче неприятности случаются с нами в несколько раз чаще, чем в городской квартире. Пытаясь переделать множество разных дел, мы переутомляемся сверх всякой меры, теряем бдительность и рискуем неожиданно для себя оказаться на больничной койке.

Как этого избежать?

Старайтесь работать на грядках сидя на на маленьком стуле, а не наклонившись вниз головой.

Избегайте переохлаждения, весенняя погода обманчива, особенно утепляйте суставы и поясницу, например согревающими бандажами.

Солнце становится более активным, поэтому используйте солнцезащитный крем и головной убор.

Не забывайте про отдых и следите за состоянием здоровья, особенно за давлением.

Распределяйте нагрузку по подъему тяжестей на обе руки, при подъеме больших тяжестей используйте поддерживающие бандажи на поясницу.

Работа в саду и огороде признана одной из самых полезных форм физической активности. Умеренные физические нагрузки, как считал классик И. П. Павлов, способствуют долголетию и отсрочке развития старческого слабоумия. Главное — разумное распределение нагрузки.

Берегите себя и своё здоровье!